{"id":36232,"date":"2020-01-25T10:06:05","date_gmt":"2020-01-25T08:06:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/?p=36232"},"modified":"2026-05-04T16:37:29","modified_gmt":"2026-05-04T14:37:29","slug":"smoothie-bowl-mit-melone-papaya-mango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/en\/smoothie-bowl-mit-melone-papaya-mango\/","title":{"rendered":"Einfache Smoothie Bowl mit Melone, Papaya, Mango und Skyr in 10 Minuten!"},"content":{"rendered":"

Diese Smoothie Bowl mit Melone, Papaya, Mango, Skyr bringt die Tropen in Eure Fr\u00fchst\u00fcckssch\u00fcssel! Ich bin ein gro\u00dfer Smoothie Bowl-S\u00fcchtiger geworden. Ich k\u00f6nnte fast jeden Tag eines zum Fr\u00fchst\u00fcck essen. Das Sch\u00f6ne daran ist, man kann sie ohne Weiteres am Abend vorbereiten und in den K\u00fchlschrank stellen. Am n\u00e4chsten Morgen, gibt man dann einfach die frischen Fr\u00fcchte als Topping hinein. Fertig ist die perfekte, gesunde Smoothie Bowl f\u00fcr das ideale Fr\u00fchst\u00fcck oder f\u00fcr euren Snack.<\/p>\n\n\n

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Smoothie Bowl mit Melone, Papaya, Mango und Skyr<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Ich liebe es, sie zu Hause zu machen, wo ich sie genauso dick und cremig machen kann, wie ich sie mag, mit all den Toppings, die ich will, und mit den Fr\u00fcchten, die mein Herz begehrt. Nun zu den Bel\u00e4gen … Ich werde hier manchmal ein bisschen verr\u00fcckt. Auf dieser Sch\u00fcssel war ich besessen von der frischen Mango, der Papaya und der Honigmelone, die die Dinge besonders tropisch machten. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Normalerweise bedecke ich meine Bowl mit M\u00fcsli zum Knuspern, aber zwischen den leicht knusprigen Kokos Chips und den Mandeln, die ich darauf streute, war mein texturliebendes Herz zufrieden – obwohl einige andere Kr\u00fcmel definitiv willkommen gewesen w\u00e4ren.<\/span><\/p>\n\n\n

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Beste Qualit\u00e4t … muss sein – auch und gerade beim Mixen von Smoothie Bowl. Frische Fr\u00fcchte sind Zutat und Aromageber Nummer 1. Ob Erdbeeren,<\/a> \u00c4pfel oder Exoten wie Mango oder Papayas, saftig, prall und vollreif m\u00fcssen sie sein. Darum kauft man sie saisongerecht ein und auch auf beste (regionale und Bio-) Qualit\u00e4t. Bei Beeren-Smoothie Bowl k\u00f6nnt ihr au\u00dferhalb der Saison jedoch auf gut auf Tiefk\u00fchl-Ware zur\u00fcckgreifen, da viele Fr\u00fcchte geforen sein m\u00fcssen f\u00fcr eine Smoothie-Bowl.<\/p>\n\n\n

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Auch bei Eisw\u00fcrfeln ist frische das A und O. Deshalb Eisw\u00fcrfel immer frisch bereiten und nicht lange lagern, den sie nehmen schnell das Aroma anderer Lebensmittel an. Richtig „weich“ werden Smoothie Bowl durch Milchprodukte, wie bei meiner exotischen Smoothie Bowl<\/strong>. Hier habe ich Skyr<\/a> hinzugef\u00fcgt, dass macht die Bowl cremig und weich. Wenn ihr es lieber „schlank“ m\u00f6chtet, k\u00f6nnt ihr auch einen fettarmen Joghurt 1,5 % Fett oder fettarme Milch nehmen. Solltet ihr an Laktose-Intoleranz leiden, k\u00f6nnt ihr Reis-, Soja- oder Hafermilch verwenden.<\/p>\n\n\n\n

Kr\u00e4uter wie Minze oder Gew\u00fcrze wie Zimt sorgen f\u00fcr einen feinw\u00fcrzigen Unterton und peppen eine Smoothie-Bowl auch optisch auf, und Knusper-Zugaben wie N\u00fcsse, Kokos-Chips, Mandeln oder Pistazienkerne sorgen f\u00fcr Knack und Biss. Kombiniert Eure Smoothie Bowl nach Lust und Laune!<\/p>\n\n\n

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Rezept: Smoothie Bowl mit Melone, Papaya, Mango, Skyr <\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Zutaten f\u00fcr etwas 2- 3 Portionen<\/p>\n\n\n\n