{"id":19548,"date":"2016-08-12T07:21:51","date_gmt":"2016-08-12T05:21:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blogzeit39.de\/?p=19548"},"modified":"2024-04-03T15:58:17","modified_gmt":"2024-04-03T13:58:17","slug":"porridge-koelln-flocken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/en\/porridge-koelln-flocken\/","title":{"rendered":"Porridge Rezept | So cemig und einfach ist es zu machen"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Das erwartet dich in diesem Rezept<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/en\/porridge-koelln-flocken\/#vielfaltige-zubereitungsmethoden\" >Vielf\u00e4ltige Zubereitungsmethoden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/en\/porridge-koelln-flocken\/#gesunde-flocken\" >Gesunde Flocken<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/en\/porridge-koelln-flocken\/#porridge-ganz-einfach-zubereitet\" >Porridge ganz einfach zubereitet<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Hafermahlzeiten auch als Porridge bekannt, liegen momentan total im Trend. Ob warmer Porridge mit Bananen, Mandeln und Honig zum Fr\u00fchst\u00fcck, klassisches M\u00fcsli mit frischen Fr\u00fcchten als Snack oder ein erfrischender Hafer-Smoothie mit Gurke, Kiwi und Traubensaft als Energiebooster nach dem Sport: Hafermahlzeiten werden gerade neu entdeckt, auch bei uns in der Sch\u00fcssel.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19552 size-full\" title=\"Porridge Rezept \" src=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4396.jpg\" alt=\"Porridge Rezept \" width=\"600\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4396.jpg 600w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4396-533x800.jpg 533w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4396-285x428.jpg 285w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4396-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4396-400x600.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Aus den USA stammt der Trend der Overnight Oats, also \u00fcber Nacht in Milch oder Joghurt eingeweichte Haferflocken, die dann am Morgen mit weiteren Zutaten wie Obstp\u00fcree schnell zu einer leckeren Mahlzeit werden. M\u00fcsli, Overnight Oats und Porige erleben momentan einen Boom. In Superm\u00e4rkten und Biol\u00e4den werden klassischen und l\u00f6slichen Haferflocken mittlerweile zahlreiche Porridge-Mischungen angeboten. Auf verschiedenen Social Media sieht man Bilder von dekorativen Sch\u00fcsseln damit. Viele Leute begeistert, dass man mit einfachen, naturbelassenen Zutaten in kurzer Zeit etwas leckeres zubereiten kann.<\/p>\n<p>Auch mich hat es erwischt und ich esse in der Woche mein<strong> Porridge<\/strong> mit verschiedenen Obstsorten. Nun zeige ich euch, wie ihr einfach und simpel ohne gro\u00dfen Aufwand ein k\u00f6stliches Porridge zubereiten k\u00f6nnt, ohne in den Supermarkt zugehen und so eine Fertigverpackung zukaufen&#8230; ehrlich gesagt finde ich es ein Witz, dass es so etwas zu kaufen gibt. Alleine die Inhaltsangaben sind gr\u00e4sslich, da sehen mir die Nackenhaare zu berge&#8230;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19553 size-full\" title=\"Porridge Rezept \" src=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4415.jpg\" alt=\"Porridge Rezept \" width=\"600\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4415.jpg 600w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4415-533x800.jpg 533w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4415-285x428.jpg 285w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4415-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4415-400x600.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"vielfaltige-zubereitungsmethoden\"><\/span><span style=\"font-size: 16px;\">Vielf\u00e4ltige Zubereitungsmethoden <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ob warm oder kalt, cremig oder kernig: Die vielf\u00e4ltigen M\u00f6glichkeiten der Zubereitung sorgen daf\u00fcr, dass f\u00fcr jeden Geschmack das Passende dabei ist. Im Internet finden sich Kreationen, bei denen die gesunde Haferflocken etwa in Mlich oder Pflanzendrink, beispielsweise auf Haferbasis eingeweicht und mit Maca- Pulver verfeinert werden &#8211; obendrauf kommen Mandeln und Beeren oder Goji-Beeren und Chia-Samen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19554 size-full\" title=\"Porridge Rezept \" src=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4416.jpg\" alt=\"Porridge Rezept \" width=\"600\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4416.jpg 600w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4416-533x800.jpg 533w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4416-285x428.jpg 285w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4416-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4416-400x600.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"gesunde-flocken\"><\/span><span style=\"font-size: 16px;\">Gesunde Flocken<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Gesund sind <a href=\"https:\/\/www.koelln.de\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Haferflocken<\/a> als Vollkornprodukte vor allem wegen ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen und wertvollen Ballastoffen, wie etwa dem Beta-Gulcan. Ein weiterer Vorteil: Die komplexen Kohlenhydrate im Hafer werden langsam abgebaut und halten daher lange satt. Gerade bei der warmen Zubereitung &nbsp;&#8211; etwa beim Porridge &#8211; sind die Flocken sehr bek\u00f6mmlich und leicht verdaulich. Das ist ideal f\u00fcr einen empfindlichen Magen. Dies gilt auch bei der Zubereitungsmethode,. bei denen die Haferflocken eingeweicht werden. Die vielf\u00e4ltigen Kombinationsm\u00f6glichkeiten mit N\u00fcssen, Mandeln oder Fr\u00fcchten sorgen f\u00fcr noch mehr Vitamine und Mineralstoffe.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19555\" src=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4436.jpg\" alt=\"Porridge Rezept \" width=\"600\" height=\"900\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4436.jpg 600w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4436-533x800.jpg 533w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4436-285x428.jpg 285w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4436-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4436-400x600.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"porridge-ganz-einfach-zubereitet\"><\/span><span style=\"font-size: 14pt;\">Porridge ganz einfach zubereitet<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Zutaten f\u00fcr 2 Personen<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 geh\u00e4ufte EL Bl\u00fctenzarte Haferflocken (z.B.von&nbsp;K\u00f6lln)<\/li>\n<li>200 ml Vollmilch (3,5%)<\/li>\n<li>1 Prise Salz<\/li>\n<li>2 EL Honig<\/li>\n<li>Fr\u00fcchte nach Wahl ( Heidelbeeren, Erdbeeren, Kiwi etc.)<\/li>\n<li>Mandeln hat N\u00fcsse kleingehackt<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><\/p>\n<p>Bl\u00fctenzarte Haferflocken mit Milch und Salz kurz aufkochen, von der Herdplatte nehmen. Honig unterr\u00fchren. Zugedeckt 3-4 Minuten ziehen lassen. Inzwischen Fr\u00fcchte verlesen, waschen, gut abtropfen lassen. Nach Belieben Fr\u00fcchte, Mandeln, N\u00fcsse dar\u00fcber streuen und servieren.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19558 size-full\" title=\"Porridge Rezept \" src=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4452.jpg\" alt=\"Porridge Rezept \" width=\"600\" height=\"900\" srcset=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4452.jpg 600w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4452-533x800.jpg 533w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4452-285x428.jpg 285w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4452-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/wp-content\/uploads\/IMG_4452-400x600.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p><strong>Fazit:<\/strong><\/p>\n<p>In nur 10 Minuten habt ihr ein leckeres und k\u00f6stliches selbst gemachtes Porige mit frischen Fr\u00fcchten.&nbsp;Ist das nicht einfach? Ich streue \u00fcbrigens auf meine Porridge immer gerne etwas &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sonntagsistkaffeezeit.de\/en\/2015\/11\/11\/jamies-superfood-fuer-jeden-tag-granolapulver\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Granolapulver<\/a>&nbsp;dar\u00fcber.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12px;\"><em>*PR Sample*<\/em><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"border-top-left-radius: 2px; border-top-right-radius: 2px; border-bottom-right-radius: 2px; border-bottom-left-radius: 2px; text-indent: 20px; width: auto; padding: 0px 4px 0px 0px; text-align: center; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: bold; font-stretch: normal; font-size: 11px; line-height: 20px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; color: #ffffff; background-image: url(data:image\/svg+xml; base64,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); 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